時報出版 給退休族的30堂優老計畫課 講師:萬子綾博士 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
時報出版給退休族的30堂優老計畫課講師:萬子綾博士影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)內容說明:
未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕
讓我們一起啟動「優老計畫」，成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
本影音課程透過50張規劃圖、檢測表單，無憂完成自己的優老計畫！
6位講者依不同的專業領域及體悟分別獻聲教授，將退休族必學的30堂優老計畫課，以簡單易懂的圖表完整闡述，提供涵蓋生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等全面的超前部署建議。
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少……
◎銀髮人數持續增長
2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一人是老人，優老議題將更為重要。
◎降低長照壓力
學習成為優雅迷人的大人，由長輩自身做起，讓晚輩照護時也能喘息。
◎全面含括優老主題
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備，身心靈全面描寫。
◎以心理健康為訴求
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫
產品特色
．將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊，涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等，一本抵十本！
．有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南及慢性疾病的專症研究等，本產品以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天。
．不只準退休族需提前部署，家中準退休族的青壯族，更應理解及協助。
．本產品收入全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」
註：本產品為《希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫》的影音課程版
【本產品另有有聲書版】
剪輯工程：PokerJ
影片剪輯：胡天麒
Music：Roa-Remember(JayJenRemix)byJayJen

【作者簡介】
萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文
作者群同為五、六年級生，擁有多元身分與專業，包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。各自發揮專長及自身的經驗實證，整理成30堂優老計畫的初衷，源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結，坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊，並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力，使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。

詳細資料
ISBN：9789571381527
規格：普通級
出版地：台灣
適讀年齡：40歲~99歲
檔案格式：影片(MP4)
課程內容:
001_PLAN1我老，但我很好(14分44秒).mp4
002_PLAN2以熱情啟動第三人生(13分33秒).mp4
003_PLAN3當個有活力的時尚老人(11分18秒).mp4
004_PLAN4找回被需要的感覺(13分39秒).mp4
005_PLAN5日常生活的時間管理(11分16秒).mp4
006_PLAN6好好學、好好用(09分35秒).mp4
007_PLAN7從不良成癮行為中畢業(14分56秒).mp4
008_PLAN8維持良好的家人關係(11分25秒).mp4
009_PLAN9委屈不要藏心裡(10分39秒).mp4
010_PLAN10面對至親離去的勇氣(10分31秒).mp4
011_PLAN11獨居練習題(10分54秒).mp4
012_PLAN12學習應付萬變(11分32秒).mp4
013_PLAN13贈與、繼承、傳家寶(12分20秒).mp4
014_PLAN14愛情不是年輕人的專利(10分38秒).mp4
015_PLAN15朋友關係檢測(14分32秒).mp4
016_PLAN16不完美才是最完美的安排(08分46秒).mp4
017_PLAN17溝通練習(12分03秒).mp4
018_PLAN18肯定自我，自我肯定(10分33秒).mp4
019_PLAN19顧好自己才能顧好別人(13分36秒).mp4
020_PLAN20為自己的情緒負責(12分25秒).mp4
021_PLAN21學習與病痛和平相處(14分34秒).mp4
022_PLAN22讓感謝說出口(09分37秒).mp4
023_PLAN23不是忘記，只是記不得(13分53秒).mp4
024_PLAN24當憂鬱來臨(11分49秒).mp4
025_PLAN25不為錢煩惱(14分32秒).mp4
026_PLAN26積極建立安全防護網(11分49秒).mp4
027_PLAN27人生最後一哩規劃(10分03秒).mp4
028_PLAN28規劃你的遺產分配(16分38秒).mp4
029_PLAN29準備迎接人生終點(07分38秒).mp4
030_PLAN30遺憾不要來(08分38秒).mp4



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